不少女性朋友反應(yīng)生完孩子下面特別的松弛怎么辦?順產(chǎn)后總覺得下面口大，有的跑跑跳跳都會有下垂的感覺，今天就來給大家說一說如果產(chǎn)后下面松弛應(yīng)該怎么辦。

如果您是頭胎生產(chǎn)，建議您可以自行盡心修復(fù)動作，比如經(jīng)常做提肛的運(yùn)動，就是便便很急忍著不拉的動作，還在尿尿的時候可以有意識地中斷一會，當(dāng)然也有其它的一些方法，時走路保持抬頭挺胸收腹夾臀的姿勢，這樣訓(xùn)練陰道的夾緊能力，久而久之之后下面就會自然緊致了不少。這里給大家貼出來醫(yī)生的正規(guī)建議，比如生產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的情況是正常的，建議您平時堅持做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。 

另外產(chǎn)后陰道如果松弛得比較厲害，可以考慮做陰道緊縮手術(shù)，通過手術(shù)修復(fù)損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適。不過這個手術(shù)要求難度是比較大的，不是隨便什么個醫(yī)生都能使用，所以您一定要選擇好技術(shù)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，多進(jìn)行對比并進(jìn)行考察之后在進(jìn)行手術(shù)。

還有一種就是通過激光的方式進(jìn)行陰道緊致，這里主要是菲蜜麗激光，主要就是針對婦科修復(fù)作用的，激光的光波非常適合女性內(nèi)在環(huán)境，并且成效出色。

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編輯：茶羽中